提到挑选牛奶，任何一个人都有自己的“心头好”。那么，在日常日子中，怎么挑选养分健康且对自己最合适的牛奶呢？
首要，加工越简略，牛奶中的养分素丢失就会越少，居家能够优先挑选巴氏奶。巴氏奶是指由巴氏消毒法处理的鲜奶，一般保质期较短，但保存了绝大部分的养分和口感。若需求长时间保存，其他种类也是不错的挑选。
其次，学会看牛奶的外包装。一是看配料表。要选质料只要鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。二是看养分成分表。按照国家有关规范要求，牛奶中蛋白质含量不能低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，养分价值天然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；假如钙含量高于120毫克，就能够称为高钙奶。
最终，挑选牛奶还需因人而异，脱脂并不代表更健康。假如您有血脂反常的状况，能够恰当挑选脱脂奶或半脱脂奶。关于晚年人和儿童，其实更主张喝全脂奶。
特别提示：《我国居民膳食攻略（2022）》引荐，吃各式各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。
catalogs:115955;contentid:12490709;publishdate:2024-04-05;author:王焕君;file:72-cb62c79a-5a35-4d3a-bad8-fd4554a1af80;source:29;from:央视新闻客户端;timestamp:2024-04-05 13:13:25;
8月1日，大众在内蒙古呼和浩特市土默特左旗一处暂时安顿点下棋。现在当地已启用22个暂时安顿点，供给床铺、被褥、食物、饮用水、常备药品等日子物资，并在各安顿点定时展开便民活动，为受灾大众供给基本日子保证。
游水世锦赛：覃海洋演出“第八道奇观” 我国队接力破亚洲纪录摘银新华社记者 伍志尊 摄7月31日晚的男人200米蛙泳半决赛，覃海洋2分09秒32的成绩排名第八，惊险晋级。
盛夏时节，内蒙古鄂尔多斯市库布其沙漠迎来旅行旺季。盛夏时节，内蒙古鄂尔多斯市库布其沙漠迎来旅行旺季。盛夏时节，内蒙古鄂尔多斯市库布其沙漠迎来旅行旺季。盛夏时节，内蒙古鄂尔多斯市库布其沙漠迎来旅行旺季。
这张老相片拍照于1942年7月，画面中身着戎装的少年目光如炬、坚决坚毅。新我国建立后，王生转战公安战线与工业建造前沿，先后在无锡市公安局、江苏省公安厅和南京钢铁厂作业。
这是7月31日在新疆伊犁特克斯县乔拉克铁热克镇拍照的麦田（无人机相片）。近来，在坐落天山北麓的新疆尔自治区伊犁哈萨克自治州特克斯县，老练的小麦迎来收成。近来，在坐落天山北麓的新疆尔自治区伊犁哈萨克自治州特克斯县，老练的小麦迎来收成。
2025年4月22日在内蒙古阿拉善盟额济纳旗拍照的弱水河与狼心山风光。新华社记者 马金瑞 摄2024年7月30日在内蒙古阿拉善盟阿拉善右旗拍照的巴丹吉林沙漠中的湖泊（无人机相片）。
7月30日，在浙江省湖州市长兴县夹浦镇长平村一处葡萄基地，党员志愿者、民兵协助农户排水通渠。本年第8号飓风“竹节草”（热带风暴级）的中心已于7月30日清晨和下午在浙江省舟山市和上海市奉贤区先后登陆。
7月26日至30日，美中航空遗产基金会主席杰夫·格林率飞虎队老兵子孙及多所飞虎队友谊校园的师生拜访湖北。
夏天时节，宁夏贺兰山国家森林公园植被茂盛，气温适合，招引很多游客前来消暑休闲。
当日，“长安二千三百里”——雄安古州城遗址考古效果展在坐落北京的我国考古博物馆开幕。当日，“长安二千三百里”——雄安古州城遗址考古效果展在坐落北京的我国考古博物馆开幕。