喝酸奶有必要了解到什么忌讳？

　　喝酸奶的忌讳最重要的包括空腹饮用、过量摄入、调配不妥食物以及特殊人群约束。酸奶虽养分丰厚，但过错饮用办法或许会影响吸收或引发不适。

　　空腹时胃酸浓度较高，或许损坏酸奶中乳酸菌活性，下降养分价值。主张餐后1小时饮用，有助于促进消化吸收。

　　每日摄入超越400克或许引发腹胀腹泻。乳糖不耐受者更需操控量，主张分次少数饮用，防止一次性超越200毫升。

　　防止与抗生素同服，至少距离2小时。不宜调配腊肠腊肉等亚硝酸盐食物，或许生成致癌物亚硝胺。

　　胃酸过多者应挑选常温酸奶，糖尿病患者宜选无糖款。1岁以下婴儿因肠道未发育完善，不主张饮用。

　　挑选保质期短的低温酸奶更新鲜，开封后需冷藏并在24小时内饮用结束。调配生果或坚果可提高养分密度。

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