近来，在国家卫生健康委举办的新闻发布会上，国家卫生健康委医疗应急司副司长高光亮表明，全国千人口献血率到达11.4。自《中华人民共和国献血法》颁布实施以来，我国全面建立起无偿献血准则，血液办理法制系统日益完善，无偿献血完成了质的腾跃。但与此一起，仍有不少人心存疑虑——献血影不影响健康？
北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾肯定地答复：“从病理学研讨可知，当失血量不超越身体总血量的13%时，对健康并无影响。”一般来说，体重50公斤的人，身体总血量约为4500-5500毫升。我国规定单次献血量上限为400毫升，不到总血量的10%。并且，人体有着精妙的自我调节机制，一旦失血，肝脏、脾脏等“储血库”会迅速将贮存的血液“开释”，弥补到外周血液循环中。一起，身领会影响本身造血机能，加快生成新鲜血液，来添补外出血构成的空缺。
郭瑾表明，只需献血者身体目标正常，且避免短时间之内频频献血，献血就不会危害健康。
郭瑾主张，献血前，献血者要尽量确保足够睡觉，让身体处在杰出状况。献血前一周宜选用低油饮食，减轻身体代谢担负。“特别要注意，与临床采血不同，献血当日切不可空腹，应提早摄入如面包、粥等清淡食物。”郭瑾解说，空腹献血或许因血糖过低引发头晕、心慌等不适。
在献血过程中，很多饮水必不可少，主张献血前、中、后各饮用300-500毫升水，以此确保足够的外周血容量，保持血液循环安稳。
献血后，正确护理能加快身体康复。郭瑾提示，需充沛按压针眼15分钟以上，这样能有很大成效避免皮下血肿和构成淤青。为确保安全，献血后48小时内，不要开车，因献血后或许会呈现时间短头晕，影响驾驭安全；也不要从事高空作业，避免因身体不适产生风险；更不要进行剧烈运动，剧烈运动或许会引起血压动摇，影响身体康复。